近年、社交ダンスはフレイル（加齢により心身が衰えた状態）の予防に非常に効果的であると注目されています。
その理由は社交ダンスは、私たちの「身体」「脳」「心・社会性」に同時にアプローチできる運動だからといえます。
- ①身体的側面
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社交ダンスは全身運動です。体幹や下半身の筋力強化により、バランス能力が向上し転倒防止に効果的です。
また、血流の改善や各部位の可動域が広がることで日常的な凝りなどの解消にも効果的です。
そして姿勢を意識することで、姿勢が改善し若々しい印象になります。 - ②認知的側面
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ダンスには一般的に、「ステップを覚える」「思い出しながら動く」「音楽を聞いて合わせる」という作業が必要とされます。ペアで踊る社交ダンスはそれに加え、相手の動きや立ち位置に注意して二人で息を合わせる作業が必要となります。
究極のマルチタスク状態になることで、脳が活性化しリフレッシュします。 - ③心理・社会的側面
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社交ダンスならではの「手をつなぐ」という交流が、あたたかい安心感を与え、心を和らげます。
当教室では幅広い年齢層の方々が通われていますが、明るい雰囲気で人が集まる場所では、自ずと自分の気持ちも明るくなるものです。レッスンに通い人との出会いの機会が多くなることで、身だしなみに気を配るなど生活にハリが生まれ、若々しくいられます。
社交ダンスはペアで踊るからこそ、ダンスが初めてでも、運動が苦手でも、リズム感がなくても、体力に自信がなくても、どなたでも始めやすい運動なのです。
みなさまも是非、社交ダンスの扉を開けてみましょう！