スタンダード種目
男性と女性が常に向かい合って組んだ状態で踊ります。競技会で踊られる５種目（ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ヴェニーズワルツ）と、パーティーダンスのブルースがあります。
モダン、ボールルームとも呼ばれます。
ブルース
- 気軽にできるパーティーダンス
- 入門に最適
- 組み方や立ち方など基本が学べる
ワルツ
- 3拍子のリズム
- 音楽の波に乗って踊る
- まさに王子様とお姫様
タンゴ
- 情熱的で歯切れのよいダンス
- 固い動きを連想する人も多いが実はとてもソフトで躍動的
- 男女の駆け引き
スローフォックストロット
- 流れるように滑らかに踊る
- とても優雅
- Jポップや演歌などでも踊れる曲が多い
クイックステップ
- 軽快
- 上達すると跳んだり跳ねたりフロアーを駆け巡る
- 明るい曲が多い
ヴェニーズワルツ
- 優雅
- 映画の主人公になった気分を味わえる
- ステップはとてもシンプルだが奥が深い
ラテン種目
男性と女性が正面で組んだり、片手をつないだり、両手を離したり、2人のポジションが変化しながら踊ります。競技会で踊られる５種目（ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブ）と、
パーティーダンスのジルバ、マンボ、スクウェア・ルンバなどがあります。
ジルバ
- 気軽にできるパーティーダンス
- 初心者でも回転などのステップに挑戦できる
- リードとフォローの楽しさを簡単に味わえる
ルンバ
- ゆったりとした曲にあわせてセクシーに踊る
- 男女の駆け引きが熱い
- 速さがゆっくりな分、身体をのびやかに使う
チャチャチャ
- ノリがいい種目
- 曲を聴くだけで元気が出る
- 楽しさをそのまま表現すればいい
- 新しい曲もたくさん
サンバ
- 明るくて楽しい
- バウンスアクションといって弾むような表現がある
- 情熱的なボディーアクションはくせになります
パソ・ドブレ
- 闘牛士やフラメンコダンサーの動きを表現
- 命がけの駆け引き
- 力強い独特の立ち方
- 緊張感のある踊り
ジャイブ
- ジルバをもっと軽快にした感じ
- リズミカルなダンス
- とにかく明るく、時にクール
- アメリカ映画のよう